Stille Übungen
Durch Atembewegung und Vorstellungskraft wird Energie in den Leitbahnen bewegt und der Körper bis in tiefste Schichten sinnlich reguliert. Ziel ist es, den Körper psychisch sowie physisch in einen harmonischen Zustand zu bringen.
Bewegte Übungen
Bewegte Übungen sind dem Tai Chi ähnlich. Man versucht mit sanft-elastischen sowie rund-spiralförmigen Bewegungen Sehnen, Bänder und Muskeln zu dehnen und dadurch die Gelenke zu entlasten. Besonders wirksam bei Asthma, Rheuma, Rückenbeschwerden...
Theoretische Inhalte
Grundprinzipien des Qi Gong (Regulation des Geistes, Körperhaltung und Bewegung) sowie allgemeine Kenntnisse der TCM (energetisch wichtige Energiezentren).
Herz Qi Gong
Diese Übungsreihe wurde in den 70er Jahren dieses Jahrhunderts auf der Basis der alten Qi Gong Tradition und der
Traditionell Chinesischen Medizin entwickelt. Sie ist leicht erlernbar und hat bei richtiger Anwendung keinerlei schädliche Nebenwirkungen. Mit dieser Bewegungsform können die für unsere Zeit so typischen Erkrankungen wie
Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und andere Beeinträchtigungen des Herz- Kreislaufsystems positiv beeinflusst werden.
Die sechs heilenden Laute
Die hier durchgeführten Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit. Sie vitalisieren alle Organe
und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin/Yang Energie
im ganzen Körper harmonisiert.
Die 18 Bewegungen Teil 1 + Teil 2
Die 18 Bewegungen haben Ihren Ursprung in der Verbindung einiger Übungen aus dem Tai Chi Quan und dem
inneren Training des Qi Gong. Wir versuchen eine ganzheitliche Regulation von Körper, Geist und Atem zu erreichen.
Diese Form ist leicht erlernbar und sehr populär wegen Ihrer effizienten medizinischen Wirkung.
Die 8 Brokate
Ziel der Bewegungsform ist es das Yin und Yang zu harmonisieren und so für einen guten kräftigen Energiefluss in den Meridianen zu sorgen. Bereits vor über 1000 Jahren wurde diese Form zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden geübt. Brokatstoffe, die meist aus Seide gewebt wurden, waren außerordentlich kostbar und sollten den besonderen Wert für die Gesundheit herausstellen. Neben den 12 Hauptmeridianen nehmen die 8 Sondermeridiane eine besondere Stellung ein. Sie wirken als Qi-Reservoir und regulieren auch den Qi Fluss. Außerdem wirken sie ausgleichend gegen Krankheiten. Die 12 Hauptmeridiane gewährleisten die grundlegenden Körperfunktionen zur Aufrechterhaltung körperlicher sowie geistig seelischer Gesundheit.
